拉萨，西藏的首府，以其雄伟的自然景观和深厚的文化底蕴吸引着无数游客，对于计划前往拉萨进行5天自由行的游客，本文将为您提供一份详细的旅游攻略，帮助您更好地规划行程，享受这座古城的魅力。
行前准备
在出发前，您需要做一些准备工作：
1、高原反应：拉萨海拔接近3700米，建议提前做好适应，带一些抗高反药物，如红景天等。
2、衣物准备：由于拉萨的气候多变，建议准备保暖的衣物，特别是晚上气温较低。
3、银行卡与现金：拉萨的部分商家只接受现金，建议携带一定的人民币。
4、门票预定：某些热门景点如布达拉宫需要提前预定，请提前在网上购买门票。
行程安排
第一天：抵达拉萨
抵达方式：可以选择飞机或火车抵达拉萨，火车沿途经过美丽的高原风光。
初步适应：抵达后不要急于游玩，建议在酒店休息，适应高原气候。
推荐酒店：选择靠近市中心的酒店，方便出行，推荐“西藏国际大酒店”或“拉萨大酒店”。
第二天：布达拉宫与大昭寺
布达拉宫
开放时间：9:00-16:00
门票：200元（需提前预约）
建议游玩时间：2-3小时
游玩提示：建议早晨前往，避开人流高峰，并欣赏日出的美景。
大昭寺
开放时间：9:00-17:00
门票：85元
建议游玩时间：1-2小时
游玩提示：大昭寺是藏传佛教的重要寺庙，入内请尊重信徒的宗教习惯。
午餐推荐：可以在附近的藏餐厅享用藏式美食，如“羊肉汤”或“糌粑”。
下午活动：游览八廓街，体验当地的市井文化，可以购买一些手工艺品作为纪念。
第三天：纳木错湖一日游
交通方式：建议提前包车或参加一日游团，车程约3小时。
门票：120元
游玩时间：约3-4小时
活动建议：在湖边徒步，欣赏湖面与蓝天的倒影，拍摄一些美丽的照片，对于喜欢摄影的朋友，早晨的日出或傍晚的日落都是非常好的拍摄时机。
第四天：罗布林卡与哲蚌寺
罗布林卡
开放时间：9:00-17:00
门票：60元
建议游玩时间：2小时
游玩提示：这是达赖喇嘛的夏宫，环境优美，是感受西藏文化的好地方。
哲蚌寺
开放时间：9:00-17:00
门票：50元
建议游玩时间：2小时
游玩提示：这是西藏最大的寺庙之一，可以参与一些寺庙活动，了解藏传佛教的习俗。
午餐推荐：在回城的途中，可以选择在藏餐厅享用“酥油茶”和“烤全羊”。
第五天：自由活动与购物
自由活动建议：
参观小昭寺，了解更多关于藏传佛教的知识。
走访拉萨的博物馆，了解西藏的历史与文化。
购物建议：在八廓街和布达拉宫附近的小店，挑选手工艺品、藏药或藏香等作为纪念。
交通建议
| 交通工具 | 优点 | 缺点 |
| 飞机 | 快速，适合长途旅行 | 票价较贵，需提前预定 |
| 火车 | 旅途风光优美，适合拍照 | 时间较长，可能受天气影响 |
| 包车 | 灵活方便，适合多人出行 | 成本较高，需提前联系 |
| 公交车 | 经济实惠 | 路线有限，可能不太方便 |
饮食推荐
| 餐厅名 | 特色菜品 | 推荐理由 |
| 藏餐厅 | 羊肉汤、糌粑 | 体验正宗藏式美食 |
| 当地小吃店 | 炒面、饺子 | 快速简便，适合午餐选择 |
| 咖啡馆 | 酥油茶、甜点 | 休息放松，享受高原风味 |
拉萨是一座充满神秘与魅力的城市，五天的自由行将为您提供充分的时间去领略西藏的自然美景和丰富文化，在旅途中，请注意身体健康，适应高原环境，尊重当地的风俗习惯，希望您能在这次旅行中留下美好的回忆！
